출산 후 3개월, 엄마에게 찾아오는 몸과 마음의 변화들
출산 후의 삶은 아기를 중심으로 바쁘게 흘러가요. 밤낮 없는 수유, 끝없는 울음 달래기, 온종일 아기에게 쏟는 집중력. 그 와중에 문득 거울을 보면 많이 빠진 머리카락, 언제부터인지 모르게 시작된 생리, 이유 없는 짜증과 우울함에 스스로를 낯설게 느끼기도 하죠. “혹시 나만 이런가?”, “왜 그러는 거지?” 하지만 걱정 마세요. 지금 겪고 있는 이 모든 변화는 많은 엄마들이 지나가는 자연스러운 과정이에요. 이번 포스팅에서는 산후 3개월 전후에 나타나는 엄마의 신체적, 정신적 변화들을 하나하나 짚어보고, 어떻게 관리하고, 극복할 수 있을지 현실적인 팁도 함께 나눠보도록 할게요.🔍 출산 후 엄마에게 나타나는 주요 변화들 1. 머리카락이 한 움큼씩? – 산후 탈모 출산 후 약 2~5개월 사이, 에스트로겐..
2025. 7. 26.
'햇볕은 약, 더위는 독' - 무더운 여름철 아기 외출 가이드 A to Z
아기를 키우다 보면 매일이 새로운 도전이지만, 특히 여름철은 외출 하나도 정말 쉬운 일이 아니에요. 햇볕은 뜨겁고, 땀은 뻘뻘, 벌레까지 들끓는 계절. '이런 날씨에 아기를 데리고 외출해도 괜찮을까?', 엄마 아빠는 망설이기 마련이죠. 하지만 실내에만 있는 생활이 꼭 좋은 것만은 아니에요. 적절한 외출은 아기에게 신체적·정서적으로도 많은 자극과 도움이 되기 때문이죠. 그렇다면, 요즘같이 찌는듯한 더위속 언제, 어떻게 아기를 데리고 나가는 것이 좋을지, 준비물은 무엇이 있을지, 야외활동으로 얻을 수 있는 효과는 어떤 게 있는지, 무더운 여름철 아기 외출에 대한 정보를 한눈에 정리해 볼게요.🌿 아기와의 바깥나들이, 어떤 효과가 있을까? 1. 햇빛을 통한 비타민 D 합성 햇빛을 통해 체내에서 합성되는 비타..
2025. 7. 24.
